يتقلب، ويحرك يديه ورجليه، ويئن، وأحيانًا يفتح عينيه لثوانٍ ثم يغمضهما… كثير من الأمهات يقضين الليل يراقبن طفلهن ويتساءلن: هل هو مرتاح؟ هل يتألم؟ الخبر المطمئن أن معظم هذه الحركات طبيعية تمامًا. في هذا المقال: ما الطبيعي، وما الذي يزعج نوم طفلك فعلًا، ومتى تستشيرين الطبيب.
لماذا يتحرك الرضيع كثيرًا أثناء النوم؟
نوم الرضّع مختلف عن نومنا. يقضي الرضيع جزءًا كبيرًا من نومه، قد يصل إلى نصفه في الأشهر الأولى، في ما يسمى «النوم النشط». في هذه المرحلة من الطبيعي أن:
- يحرك يديه ورجليه أو يرتعش قليلًا.
- يتحرك فمه كأنه يرضع، أو يبتسم، أو يعبس.
- يئن أو يصدر أصواتًا خفيفة.
- تتحرك عيناه تحت جفنيه، أو يفتحهما للحظة.
- يتنفس بإيقاع غير منتظم قليلًا: أسرع لثوانٍ، ثم أبطأ.
هذا لا يعني أنه مستيقظ أو منزعج. ومع نمو طفلك، يقل النوم النشط ويصبح نومه أهدأ.
فزع الرضيع أثناء النوم
إذا رأيتِ طفلك ينتفض فجأة ويفتح ذراعيه كأنه يسقط، فهذا غالبًا «منعكس مورو»، وهو ردّ فعل طبيعي يولد به الطفل. قد يوقظه أحيانًا، ويخفّ تدريجيًا حتى يختفي غالبًا بحلول عمر 4 إلى 6 أشهر.
التقميط يساعد كثيرًا من المواليد على النوم رغم هذا المنعكس، لكن توقفي عنه عندما يبدو أن طفلك يحاول التقلب. وضعيه دائمًا على ظهره، ولا تغيّري وضعية النوم لتقليل الانتفاض. اقرئي نوم الرضيع على جنبه: هل هو آمن؟
أسباب قلق الرضيع وعدم راحته أثناء النوم
- الإرهاق الزائد. الطفل الذي بقي مستيقظًا أطول من قدرته ينام نومًا أخف وأكثر تقطعًا. اقرئي جدول نوم الرضيع حسب العمر.
- الغازات أو الهضم. خاصة في الأشهر الأولى. ساعديه على التجشؤ بعد الرضعة.
- الجوع. رضعة غير كاملة قبل النوم قد تجعله يتململ مبكرًا.
- الحر أو البرد. تحسسي رقبته من الخلف: إذا كانت متعرقة فهو دافئ أكثر من اللازم.
- التسنين أو المرض. قد يجعلان النوم أقل راحة لعدة أيام.
- مهارة جديدة. عندما يتعلم التقلب أو الجلوس أو الحبو، يتدرب عليها أحيانًا في السرير.
- قلق الانفصال. يظهر غالبًا حول 8 إلى 10 أشهر، فيستيقظ الطفل أكثر ويبحث عنك.
- البيئة. الضوء، أو الضجيج، أو الحركة في الغرفة.
ماذا تفعلين عندما يتململ طفلك في الليل؟
- انتظري لحظة قبل أن تحمليه. إذا كان يتحرك أو يئن دون بكاء، انتظري دقيقة أو اثنتين لتري إن كان مستيقظًا فعلًا. كثير من الأطفال يعودون للنوم وحدهم، وحمله بسرعة قد يوقظه تمامًا. وهذا لا يعني تركه يبكي: إذا استيقظ وبكى، استجيبي له.
- راجعي جدول النهار. فترات استيقاظ مناسبة لعمره تقلل الإرهاق، وتجعل الليل أهدأ.
- اهتمي بالرضعة الأخيرة. رضعة كاملة، ثم تجشؤ، قبل النوم.
- اضبطي الغرفة. ظلام، وضوضاء بيضاء خفيفة، وحرارة معتدلة، وملابس مناسبة دون طبقات زائدة.
- درّبيه على المهارات الجديدة في النهار. إذا كان يتقلب أو يقف في السرير، امنحيه وقتًا كافيًا ليتدرب عليها خلال النهار.
- روتين ثابت ومطمئن. خاصة في مرحلة قلق الانفصال: نفس الخطوات ونفس الكلمات كل ليلة.
متى تستشيرين الطبيب؟
تحدثي مع طبيب الأطفال إذا كان طفلك:
- يشخر بصوت عالٍ معظم الليالي، أو يتنفس من فمه باستمرار، أو يلهث أثناء النوم.
- يبكي بشكل يبدو فيه متألمًا، أو يقوّس ظهره كثيرًا بعد الرضاعة.
- لديه حرارة، أو يرضع أقل من المعتاد، أو لا يكتسب الوزن كما هو متوقع.
واطلبي المساعدة الطبية فورًا إذا توقف تنفسه لأكثر من 20 ثانية، أو تغيّر لونه إلى الأزرق أو أصبح شاحبًا جدًا، أو لاحظتِ حركات اهتزاز متكررة وإيقاعية لا تتوقف عندما تلمسينه أو توقظينه، أو تصلّبًا في جسمه.
متى تحتاجين إلى مساعدة في النوم؟
إذا كانت الحركة والتململ تنتهي باستيقاظ كامل مرات كثيرة كل ليلة، وكان طفلك لا يعود للنوم إلا بالرضاعة أو الهز، فالمشكلة غالبًا في طريقة نومه وليست في الحركة نفسها. اقرئي طفلي يستيقظ كل ساعتين في الليل وطفلي لا ينام إلا بالهز، أو تحدثي معي عن خطة نوم شخصية تناسب طفلك.
جداول نوم الرضّعمن 3 إلى 24 شهرًا
الدليل الكامل لجداول النوم، بالعربية
جدول يومي واضح لكل عمر من 3 إلى 24 شهرًا، لتعرفي متى يستيقظ طفلك ومتى يغفو ومتى ينام ليلًا:
- جداول يومية نموذجية وفترات الاستيقاظ لكل مرحلة
- حلول القيلولة القصيرة، وانتقالات القيلولة من 3 إلى 2 ومن 2 إلى 1
- خريطة لتراجعات النوم وحلول الاستيقاظ المبكر
- جدول أسبوعي لمتابعة نوم طفلك، قابل للطباعة
تريدين نومًا أهدأ لطفلك؟
راسليني على واتساب وأخبريني بعمر طفلك وكيف تمر لياليكم، وسأرد عليك بنفسي.