نُشر في 6 أكتوبر 2026 · بقلم سلمى ط.، استشارية معتمدة في نوم الأطفال
«نيّميه على جنبه حتى لا يشرق». ربما سمعتِ هذه النصيحة من أمك أو جدتك، وهي نصيحة تأتي من الحب والخوف على الطفل. لكن التوصيات تغيرت كثيرًا في العقود الأخيرة، بعد أن أظهرت الأبحاث أن وضعية النوم تؤثر على سلامة الرضيع. في هذا المقال: هل نوم الرضيع على جنبه آمن، وما الوضعية الصحيحة، وماذا تفعلين إذا تقلب وحده.
لا. حسب الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال، النوم على الجنب خطير مثل النوم على البطن، لأن الرضيع يمكن أن ينقلب بسهولة من جنبه إلى بطنه. لذلك التوصية واضحة: ضعي طفلك على ظهره في كل نوم، في القيلولة وفي الليل، حتى عمر سنة.
هذا أكثر ما يقلق الأمهات، وهو قلق مفهوم. لكن الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال تؤكد أن الرضيع لا يختنق وهو على ظهره، بفضل طبيعة مجرى التنفس عنده وردّ الفعل الطبيعي الذي يدفعه إلى إخراج الحليب أو بلعه. وببساطة: عندما يكون الطفل على ظهره، تكون القصبة الهوائية فوق المريء، فيصعب على الحليب الراجع أن يدخل إلى مجرى التنفس.
وحتى الأطفال الذين يعانون من الارتجاع يُنصح بأن يناموا على ظهورهم، على سطح مستوٍ.
ابدئي دائمًا بوضعه على ظهره. وإذا أصبح يتقلب وحده في الاتجاهين بسهولة، من الظهر إلى البطن ومن البطن إلى الظهر، فلا داعي لإعادته إلى ظهره في كل مرة، حسب الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال. ساعديه على التدرب على التقلب خلال النهار، وتوقفي عن التقميط بمجرد أن يبدو أنه يحاول التقلب.
إذا لاحظتِ أن رأسه يتسطح من جهة واحدة، أو أنه يلتفت دائمًا إلى الجهة نفسها، تحدثي مع الطبيب.
بدل البطانية، ألبسيه طبقات من الملابس أو كيس نوم يُلبس، على ألا يكون ثقيلًا. وتجنبي أن يشعر بالحر: لا قبعة على رأسه أثناء النوم داخل البيت، والغرفة بحرارة معتدلة. لتعرفي إن كان دافئًا أكثر من اللازم، تحسسي رقبته من الخلف أو صدره، لا يديه وقدميه لأنها تكون باردة عادة. وفي الخليج، لا توجهي هواء المكيف مباشرة نحو السرير.
إذا كان طفلك يرجع الحليب كثيرًا مع ألم أو بكاء شديد، أو لا يكتسب الوزن، أو كانت لديه حالة صحية تجعلك تفكرين في وضعية نوم مختلفة، تحدثي مع طبيب الأطفال، ولا تغيّري وضعية النوم بناءً على نصيحة عامة.
وللمزيد عن النوم الآمن وطرق التهدئة، اقرئي طرق تنويم الطفل الرضيع بسرعة وبلطف وكثرة نوم الطفل حديث الولادة.
جدول يومي واضح لكل عمر من 3 إلى 24 شهرًا، لتعرفي متى يستيقظ طفلك ومتى يغفو ومتى ينام ليلًا:
راسليني على واتساب بأي سؤال عن نوم طفلك، وسأرد عليك بنفسي.